Записи с меткой «упражнения»

Как проснуться утром бодрым

как проснуться утром бодрым

Очередное будничное утро, прозвенел будильник и пора покинуть теплую, уютную постель, вставать и собираться на работу. Именно в это время многие из нас сталкиваются с первой проблемой — как проснуться утром бодрым и сохранить этот заряд на весь день! Давайте рассмотрим несколько привычек которыми стоит обзавестись, полезных не только для утреннего заряда и легкого пробуждения, …

Комплекс упражнений на пресс

комплекс упражнения для пресса дома

Комплекс упражнений для пресса в домашних условиях Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях. Красивые и заветные кубики есть у всех, но у некоторых они скрываются под жировой прослойкой,  данный комплекс упражнений рассчитан на 6 дней, за эти дни тренировок, вы сможете убрать лишний жир на животе и накачать заветные кубики пресса. Подойдет как для …

Гимнастика упражнения на пресс, бедра, спину.

Гимнастика упражнения

Гимнастика упражнения 1. Антицеллюлит спереди Лежа на правом боку, вытяните ноги в прямую линию с телом. Правая рука согнута в локте, опирается на коврик и подпирает голову. Левая рука опирается на пол перед грудью. Вытягивая носок и не сгибая колено, плавно выводите левую ногу вперед параллельно полу и возвращайте обратно. Повторите 12 раз, перевернитесь на …