Рубрика «Фитнес спорт»

Фитнес, здоровье, спорт

Если не получается похудеть

Если не получается похудеть

Не получается похудеть? Сидите на диете, занимаетесь спортом, а лишние килограммы не уходят и не получается похудеть! Такое бывает и не редко! Бывает что это связанно с физиологическими особенностями организма, но чаще, это совершение банальных ошибок при похудении! В этой статье я хочу поделиться самыми часто допускаемыми ошибками которые мешают похудеть. Зачастую такие ошибки не …

Утро начинается не с кофе

когда мое утро, стало начинаться не с кофе

Ну вот не люблю я просыпаться по утрам… Тем более, когда мое утро, стало начинаться не с кофе! А если быть точнее, то я убежденная сова и проснуться с утра и так проблема, а перейти к каким то делам так это вообще для меня кошмар! Нужно проснуться, раскачаться, настроиться и только потом этот организм, начинает …

Спорт или любимая работа?

занятия спортом

Даже если вы занимаетесь любимым делом и полностью удовлетворены своей деятельностью, ваш организм все равно будет испытывать тоску по физическим нагрузкам. Есть что-то, что нам мешает получать от жизни максимум удовольствия… Мы сами себя убеждаем в обратном  Большинство из нас имеют работу напрямую не связанную с физической деятельность и проводят основную часть дня в сидячем …

Комплекс упражнений на пресс

комплекс упражнения для пресса дома

Комплекс упражнений для пресса в домашних условиях Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях. Красивые и заветные кубики есть у всех, но у некоторых они скрываются под жировой прослойкой,  данный комплекс упражнений рассчитан на 6 дней, за эти дни тренировок, вы сможете убрать лишний жир на животе и накачать заветные кубики пресса. Подойдет как для …

Минимальный комплекс физических упражнений для поддержки организма в тонусе.

Ежедневные физические нагрузки

Рекомендованный комплекс упражнений для поддержки мышечной системы в тонусе. Если следовать советам специалистов, то ежедневно нашему телу нужно получать физические нагрузки нужные нам для поддержания в тонусе мышечной системы, комфортного веса и общего физического здоровья, что позволит предотвратить множество возрастных заболеваний связаны с лишним весом и малой подвижностью. Этот комплекс выполняется утром либо в вечернее время и может включать в себя различные …

Гимнастика упражнения на пресс, бедра, спину.

Гимнастика упражнения

Гимнастика упражнения 1. Антицеллюлит спереди Лежа на правом боку, вытяните ноги в прямую линию с телом. Правая рука согнута в локте, опирается на коврик и подпирает голову. Левая рука опирается на пол перед грудью. Вытягивая носок и не сгибая колено, плавно выводите левую ногу вперед параллельно полу и возвращайте обратно. Повторите 12 раз, перевернитесь на …

Формирование осанки. Красивая, здоровая, ровная спина.

Комплекс упражнений для формирования осанки

 Формирование правильной осанки Красивая, здоровая, ровная спина это мечта любого человека, тем более женщины. Нездоровый позвоночник плохо влияет на все органы человека: легкие, бронхи, печень. Например, такое заболевание как астма, может провоцироваться проблемами с позвоночником. Для того чтобы не иметь сгорбленные плечи, необходимо постоянно держать мышцы спины в тонусе. В чем отличия от мужских упражнений? Упражнения …

Видео уроки. Как накачать ягодицы?

Как накачать ягодицы дома и на работе

Качаем попу комплекс эфективных упражнения для ягодиц и ног. Тренировки для девушек Готовимся к летнему сезону вместе! Простые, эффективные и легкие упражнения в домашних условиях, как накачать ягодицы, ноги и подтянуть животик.

Как накачать ягодицы?

как в домашних условиях накачать ягодицы

Красивые и упругие формы, разве не об этом мы все мечтаем? Сегодня узнаем как в домашних условиях накачать ягодицы, подготовиться к летнему сезону, и получить красивые упругие формы ягодицы! Что такое ягодицы Ягодичные мышцы в конце спинного хребта необходимы прямой походке. Снаружи они покрыты жировой прокладкой. В жировых клетках накапливаются питательные вещества. Из-за особенного устройства женские жировые …

Гимнастика. Упражнения для спины.

упражнения для спины в домашних условиях

Мышечный каркас обеспечивает выполнение различных движений, помогает прокачивать кровь, лимфу, меж тканевую жидкость, тренирует сосуды и капилляры. Именно поэтому иногда мускулатуру называют периферическим сердцем. Упражнения для спины позволяют натренировать мышцы, чтобы равномерно распределить физическую нагрузку на ее различные участки, улучшить осанку. В конечном итоге они повышают тонус, снимают психологический стресс, предупреждают появление болей. Упражнения для …