Что будет с организмом если пить по 3 литра воды в день

 

Наш организм на 80% состоит из воды. И что же будет если восполнять потерю жидкости постоянно? Раньше, я уже писала про пользу регулярного питья воды и как с ее помощью можно похудеть. Похудение с помощью воды еще называют «диетой для ленивых». Но похудение, это всего одно из многих полезных свойств воды.

Не стоит забывать что вода, это источник энергии для поддержания жизни. Она отличный проводник для питательных веществ. И помогает выводить токсины из нашего организма!

Наверное лучший пример того, как вода положительно действует на организм это, 42 летняя Сара Смит. Её фото до и после трех месячного, постоянного питья воды:

Что будет с организмом если пить по 3 литра воды в день

С помощью воды она избавилась от головной боли, недосыпания и хронической усталости. А так же заметно помолодела и улучшила состояние кожи.

(Еще фото ее преображения в конце статьи)

Вода ускоряет метаболизм.

Научно доказанный факт, вода ускоряет процесс обмена веществ в организме. Всего пол литра воды ускоряют этот процесс на 30%. Нормализует работу пищеварительной системы и стабилизирует вес! Так же вода участвует в процессе сжигания ненужного жира, что позволяет нам чувствовать себя лучше!

Отёчность вокруг глаз.

Что будет с организмом если пить по 3 литра воды в день

Если пить воду в течение дня заметно спадет отечность. Но если налегать на воду после восьми вечера, то процесс возымеет обратный эффект!

Нормализация аппетита.

Если в Вашем рационе много соли, то чувство голода возникает быстрее! Вода восстановит баланс.

Разглаживание морщин, улучшения цвета кожи.

Вода помогает улучшить цвет кожи доставляя в клетки необходимые питательные вещества. Так же вода поможет, если не совсем убрать, то немного разгладить мимические морщинки.

 

Что будет с организмом если пить по 3 литра воды в день

Ученые — «Диеты больше не нужны!» Худеть без спорта и диет!

Худеть ведя привычный образ жизни! Разве не об этом мечтают тысячи и миллионы человек, у которых не получается похудеть? Диеты, как и физические нагрузки, могут быть противопоказаны по медицинским показаниям, а сбросить лишний вес нужно! Ну и конечно же красивое тело, мечта многих! Бывает так, что не хватает времени на спорт или силы воли, выдержать очередную изнуряющую диету.

Так что делать тем людям у кого нет возможности похудеть обычными способами!

Есть более простые способы худеть, без диет и спорта, так показывает многочисленные исследования. Данные исследования отпираться в основном на сжигание потребляемых калорий. А сжигать калории предлагается при помощи правильной ходьбы!

Так что же такое правильная ходьба?

В первую очередь это правильный расчет сжигаемых калорий. Посчитать сколько пройти что бы сбросить 1 килограмм веса, не сложно! Но здесь стоит помнить, что каждый человек индивидуален и неповторим. Физические особенности, образ жизни, питание и сон. Все это дает погрешность в расчетах. И расчет получается для среднестатистического человека. То есть если у Вас достаточно подвижный образ жизни для Вас ходьба займет меньше времени, а вот тем у кого сидячая, малоподвижная работа, придется походить больше!

Рассчитывается по формуле:

В среднем шагов/километров на килограмм веса

100 ккал = 2 000 шагов = 1,6 км

1 кг = 140 000 шагов = 7 000 ккал = 112 км

Что бы уменьшить количество шагов, рекомендуется заменить лифт и эскалатор, на лестницы. Это значительно сократит дистанцию!

Так же стоит учитывать тот факт что обычный прогулочный шаг, почти не оказывает нужной физической нагрузки. Что бы достигать намеченного эффекта стоит увеличивать скорость ходьбы!

Не стоит с первого дня брать максимальные дистанции! Увеличивайте пройденную дистанцию, каждый день понемногу!

Вот такой простой метод борьбы с лишним весом нам предлагают!

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о