Формирование полезных привычек работа над собой.

Все действия которые мы производим в нашей жизни это сложившиеся привычки, если начать формирование полезных привычек можно значительно улучшить или даже изменить качество нашей жизни. Именно об этом пойдет речь в сегодняшней статье, цель которой мотивировать на работу над собой. Мы знаем что не откроем Америку, говоря что правильный режим дня и ранний подъем это очень круто! Именно с пробуждения начинается каждый новый день и наличие правильного режима сна это залог не только здоровья и красоты,
но и хорошего настроения, о чем мы уже писали в статье Как проснуться утром бодрым.
Не забывайте начинать свое утро с улыбки, это поднимет настроение.

Если вы не начинаете свой день с зарядки.

цель которой мотивировать на работу над собойНачните его с выпитого натощак стакана воды. Давно не секрет и это подтверждено исследованиями, стакан воды натощак запускает процесс обмена веществ в организме, оказывает укрепляющие действие и помогает в борьбе с некоторыми хроническими болезнями. Помните, для формирования здоровых привычек, нам требуется минимум двадцать один день, чтобы вам было проще научиться пить по утрам советуем оставлять на прикроватной тумбочке с вечера оставлять приготовленный стакан с водой, который будет первым, что вы увидите проснувшись.

Ежедневное проветривание квартиры.

Ежедневное проветривание квартирыЭто необходимость, чтобы не забывать это делать возьмите себе за правило, открывать окно сразу после пробуждения, свежий воздух обеспечит заряд бодрости поможет проснуться, да и просто это полезно для здоровья.  Много всего написано и сказано о пользе утренней зарядки, но процент людей которые делают ее каждый день ничтожно мал. Уделите всего несколько минут на простые упражнения, этим вы увеличите поступление кислорода в организм, улучшите кровообращение и свою работоспособность. Включите свою любимую музыку, думаете о хорошем, научитесь получать удовольствие от процесса.

 

Приучите себя вытирать лицо одноразовыми салфетками.

Вместо многоразового полотенца на котором накапливается грязь и бактерии,
будет полезным особенно если у вас проблемная кожа.
Следующий наш совет для всех девушек, нанося любое средство на лицо будь то крем или пенка для умывания, делайте это не
хаотично, а по массажным линиям лица. Делая это регулярно вы очень скоро заметите положительные изменения.
Бережно ухаживая за кожей лица многие почему-то забывают что шея и зона декольте, требуют не меньше внимания.
Следующая привычка поможет вам держать свое тело в тонусе без особых усилий. Все просто, приседайте в любую свободную минуту, когда чистите зубы, делайте уборку или готовите. Все знают что много пить очень полезно для здоровья и красоты. добавляйте в нее мяту лимон и другие фрукты

Как научиться соблюдать питьевой режим?

Вот наши советы, пусть вода всегда будет вас под рукой, на рабочем столе, сумки и в каждой комнате. Выпивая очередной стакан наполняйте его снова, если простую воду вам пить сложно, добавляйте в нее мяту лимон и другие фрукты. Помните о том что приятные ассоциации помогают в формировании полезных привычек.

И последняя на сегодня полезная привычка о которой хочется сказать и относится она к красоте, но не будет лишней ни для кого читайте хотя бы пару страниц, но каждый день, ведь отсутствие образования и узкий кругозор, никакой косметики не скроешь.

Работайте над собой и помните что все только в ваших руках!

 

Добавить комментарий