Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Спорт или любимая работа?

занятия спортом

Даже если вы занимаетесь любимым делом и полностью удовлетворены своей деятельностью, ваш организм все равно будет испытывать тоску по физическим нагрузкам. Есть что-то, что нам мешает получать от жизни максимум удовольствия…

Мы сами себя убеждаем в обратном

занятия спортом

 Большинство из нас имеют работу напрямую не связанную с физической деятельность и проводят основную часть дня в сидячем положении. Свободное время — до работы и после работы и необходимо найти всего час свободного времени, чтобы посвятить это время активной физической деятельности, но у нас находятся отговорки…

Утром мы в спешке готовимся к рабочему дню: готовим еду, гладим одежду, чистим обувь… А вечером так сильно устаём, что не в состоянии решиться на что-либо кроме горизонтального времяпровождения.
Итак, утреннее оправдание принимается, действительно прерывать свой сон не всегда на пользу организму, но не забудьте после пробуждения потратить хотя-бы 10 минут потратить на простую зарядку, не важно как и в какой последовательности вы будете её выполнять, просто сделайте это.

ваш организм все равно будет испытывать тоску по физическим нагрузкам.

Если у вас утром есть хотя бы капельку незанятого времени, то преступно не воспользоваться этим.

Вечерняя отговорка будет справедлива, если вы весь разгружали фуры с арбузами. Если вы с девяти до шести сидели за монитором, то вы просто не могли устать. Когда мне кто-то говорит, что тебе нужно отдохнуть, я отвечаю, что я просто не устаю, так зачем мне отдыхать!?

Запомните, усталость у нас в голове, проблема не в том, что мы не можем, а просто не хотим!

тренировки спорт

Мотивация «подними свою ленивую попу» далеко не всегда работает, нужно нечто большее. Люди интеллектуальных профессий, часто испытывают проблемы продуктивности, им нужен особый настрой, чтобы качественно выполнить свой труд. Не все знают, что физические упражнения помогают в решении этих проблем. Лучшие идеи приходят не тогда, когда нажимаешь на клавиши, а когда выходишь из душевой спортзала в одном полотенце. Когда мне нужно найти сложное решение или что-то очень хорошо обдумать, я надеваю кроссовки и бегу 15 километров. Занятия спортом заставляют организм действовать и думать по другому, находить более верные решения, это уже стоит того, чтобы ввести свой образ жизни спорт. Начните с простых пробежек, почитайте мою запись Техника правильного бега и примените эти знания на практике.

Ставьте себе цели, как вы привыкли делать это в обыденной жизни

Ставьте себе цели, как вы привыкли делать это в обыденной жизни

сравнивайте тренировку с рабочим процессом, говорите себе: «мне нужно сделать 15 подтягиваний, иначе я не добьюсь повышения на работе», «если я не пробегу оставшиеся 3 километра, то мы проиграем тендер», «я не выйду на сделку, если не смогу осилить сейчас три полных подхода».

Уделяйте больше половины своего времени кардио тренировкам, тренируйте свою сердечную мышцу и через пару десятков лет вы будете себя благодарить.

 Уделяйте больше половины своего времени кардио тренировкам, тренируйте свою сердечную мышцу

Очень важно понимать, что энергетика, которая в нас есть сегодня с каждым годом угасает, мы становимся более медлительны, все чаще мы испытываем трудности со здоровьем. Это значит, что через десять лет мы не сможем так эффективно зарабатывать деньги как сейчас. Занятия спортом позволят существенно замедлить этот процесс и помогут нам и через 10, и через 20 лет оставаться в тренде.

Главное никогда не останавливаться! Больше движений, даже если ваша деятельность этого не предполагает. Физическая активность и мозговая активность тесно связаны, ваши тренировки могут стать серьезным катализатором и помогут добиться успехов в работе.

Разнообразьте свою повседневность физической активностью и почувствуйте новый вкус жизни.

Добавить комментарий